La siguiente propuesta está planteada para poder reflexionar sobre el envejecimiento. Lo haremos desde un abordaje holístico, incluyendo los distintos cuerpos: el físico, mental, emocional, espiritual, energético… ayudando a ampliar nuestro autoconocimiento y conocimiento de otras personas en el proceso de envejecer.
Vamos a trabajar desde las distintas dimensiones que tenemos los seres humanos: social, relacional y personal. La intención es poner la mirada en lo social con los mandatos, tabúes, creencias y estereotipos sobre lo que es adecuado o no a cierta edad, lo que se puede o no hacer. Desmontar mitos, ritos y creencias sobre la vejez y ver los cambios que últimamente se están produciendo ya que las mujeres y los hombres actuales no son los de hace unas décadas y las expectativas sociales también van cambiando, transformando lo que generaciones pasadas nos han transmitido.
Abordaremos las diferentes violencias que las personas de estas edades vivencian de manera explícita o implícita en lo social y relacional (instituciones públicas y privadas, publicidad, parejas, familiares…)
En lo relacional poder experimentar, aprender, reflexionar sobre cómo están mis relaciones en esta etapa de mi vida y lo que quiero soltar, explorar, ampliar o cerrar en cuanto a relaciones: pareja, madres/padres, hijos/hijas, nietas/nietos, resto familia, amistades…
También nos adentraremos en la mirada individual y particular en distintas áreas de nuestra vida en esta etapa: el autoconocimiento, escuchar al cuerpo, conocer nuestros centros de energía (chacras), lo que me va bien y lo que no, autocuidado, el buentrato conmigo y las demás personas, las pérdidas y las ganancias, los duelos, el cuerpo y sus capacidades y dificultades, la sexualidad, la violencia, lo que quiero, debo y puedo hacer en esos momentos…. Todo ello con una mirada de género ya que no lo vivimos de igual manera las mujeres y los hombres y no estamos en igualdad de condiciones.
Pondremos nuestra mirada en cómo nutrir nuestra alma y nuestro ser, con la conexión espiritual de cada persona, considerando que no estamos solas/os en el mundo y que existe un más allá que nos acoge y nos da fortaleza.
En definitiva, todo este trabajo es para vivir el presente con mayor consciencia, ser más feliz en el momento actual y tener más poder para decidir sobre mi vida. Y si podemos, darle a la vida un toque de humor, quitar dramatismo y reírnos de la vejez.
Programa:
Sesión 1 – descartando lo que me limita en el afuera y adentro: mandatos, creencias, violencias…
Sesión 2 – mis cuerpos: físico, mental, emocional, sexual, espiritual, energético
Sesión 3 – los procesos de duelo
Sesión 4 – mis relaciones
Sesión 5 – conexión con la vida, el amor y el presente. Los proyectos de amor.
Cinco sesiones de 4 horas, realizadas un sábado al mes, de 10 h a 14 h.
La edad propuesta para este curso puede ser a partir de los 60 años, pero cualquier edad puede ser adecuada para ello.
Algunos trabajos se realizan sentadas en el suelo pero nos adecuamos a las necesidades de las y los participantes.
Metodología:
- expresión y desarrollo de la creatividad, a través de papel y pinturas, plastilina, baile…
- visualizaciones, respiraciones, relajaciones
- movimiento expresivo y música
- contacto con otras personas, masajes, autosensibilización
- reflexión y compartir sentires con ejercicios escritos, individuales, en parejas, tríos, grupo pequeño, grande
- parte teórica de los contenidos a través de documentos escritos, bibliografía, películas…
Fechas: 18 febrero, 11 marzo, 22 abril, 27 mayo, 17 junio.
Lugar: Adhara Yoga, Plaza Lauaxeta n.6 Santutxu – Bilbao
Precio del curso completo: 250€
- 50 € a la hora de confirmar la asistencia
- 100 € en febrero
- 100 € en abril
