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Taller Mindfulness en Bilbao
1 mayo, 2016 | 8:00 am - 5:00 pm
Taller Navegación

Este taller es un espacio para practicar la alternativa que desde el Mindfulness se propone para conectar con la salud y el bienestar personal. ¿Cuántas veces pensamos: “necesito cambiar; necesito sentirme mejor; más tranquila… o con más ganas…”, “voy con el piloto automático todo el día”, “me siento agotada o agotado y sin energía”, “no puedo disfrutar”, “mi cabeza siempre está funcionando y me agoto pensando”, etc.?
Vivir el presente para combatir la ansiedad
No podemos elegir muchas veces las circunstancias que nos toca vivir, pero gracias al Mindfulness sí podemos elegir cómo vivir con ellas; cómo responder ante ellas y cómo sacarle jugo al día a día a pesar de ellas.
La ansiedad, compañera de viaje para muchas personas, nos saca de un golpe del presente, del disfrute del momento. Lo que construimos día a día tiene mucho valor, y en ocasiones no podemos apreciarlo porque estamos inmersas en pensamientos acerca del pasado, de lo que ocurrió (o no ocurrió) hace 10 minutos, o esta mañana o hace un mes; o del futuro lo que haré dentro de 5 minutos o quizá mañana.
En este taller entrenamos herramientas como la relajación, la concentración y la atención para hacer que el presente de nuestro día a día no se nos escape aprendiendo a reconocer nuestras sensaciones y emociones y aplacando la ansiedad, el dolor y el estrés. Infórmate sobre nuestro Taller Mindfulness en Bilbao de Lura.
Días y horas
Viernes 22 de abril de 18 a 20:30 h.
Viernes 29 de abril de 18 a 20:30 h.
Viernes 6 de mayo de 18 a 20:30 h.
Viernes 13 de mayo de 18 a 20:30 h.
Viernes 20 de mayo de 18 a 20:30 h.
Viernes 27 de mayo de 18 a 20:30 h.
Precio: 25 €/sesión
Dirige: Itziar Gandía Quintanilla